孕妇吃姜糖 可缓解害喜

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孕妇吃姜糖 可缓解害喜

2009年10月08日苹果日报

害喜不是病,但吐起来还着实令人吃不消!台北长庚医院妇产科医师洪泰和指出,约有6成的孕妇在代孕618周时会出现噁心反胃呕吐等害喜症状,20周后通常会逐渐缓解。洪泰和医师建议,孕妇可以随身携带一些姜糖,想吐时含颗姜糖就能缓解孕吐不适的情形。不过,一旦因为过度呕吐造成脱水,甚至出现倦怠嗜睡没有活动力时,则应就医治疗。

害喜是代孕时正常的生理现象,有些妈妈担心自己因为无法顺利进食,会影响胎儿发育。洪泰和医师指出,612周出现孕吐,通常表示胚胎发育良好,胚胎会自行吸收孕妇体内的营养,不用担心胚胎营养不足的问题。而1218周出现的孕吐,是因体内黄体素分泌增加,造成肠胃蠕动缓慢,胃内食物不易排空,胃酸就容易逆流而反胃想吐。

洪泰和医师提醒孕妇,早晨起床时,因空腹过久,血糖较低,往往是孕吐的好发时机,建议起床时,若感到噁心,可先吃点苏打饼乾中和胃酸,或是晚上睡觉时,将枕头垫高些也能预防胃酸逆流。

姜製品缓解孕吐

姜有和胃止呕功效,能解缓孕吐,洪泰和医师建议,孕妇若觉得反胃就含姜糖可止吐。另外,炒菜时也可放姜片或喝姜母茶。万芳医院传统医学科主任黄中瑀提醒,孕吐一阵子后,食道会被胃酸灼伤,若孕妇吃含姜食物后食道有刺痛感,应停止食用尽快就医。

饮食要少量多餐

孕妇如果胃口好,想吃东西随时都可以吃,但是每次宜少量进食,不要因为胃口好,就一口气吃下太多的食物,造成胃部不易排空,就容易噁心想吐。饮食的选择也应少油少澱粉,多吃些高纤蔬果,才能帮助肠胃蠕动。

起床可吃苏打饼

晚上睡觉到早上起床这段时间,由于空腹过久,体内血糖容易偏低,容易造成孕妇一起床就想吐的情形发生。洪泰和医师表示,早餐可吃点弱硷性的苏打饼乾,可中和胃酸,防止胃酸过度分泌。

喝汤以1碗为宜

平常饮食要避免汤汤水水,用餐时如需喝汤也应以1碗为限,而且最好与乾的食物分开进食,可在用餐前半小时或用餐后半小时喝汤或饮料,因为过多的水分跟乾的食物一起进入胃中,容易让食物膨胀,造成腹胀不适而引发噁心。

吃饭后不要平躺

吃饱饭后要尽量多走动,或者坐着休息一下。不要一吃完饭,就立刻躺下来,因为胃内食物而还未排空,躺下来容易让胃酸逆流,造成口腔一阵酸意而有想吐的感觉。

按内关穴可止吐

内关穴在手掌横纹下约3根手指头宽的地方,平常可以用指腹轻轻按摩内关穴约1分钟,有助于改善孕吐的情形。

刷牙可改善噁心

若感到反胃或口腔出现酸意时,不妨刷牙或以漱口水漱口,利用薄荷味将口中酸味去除,但刷牙不要过于用力或刷太久,约30秒即可,以免过度刺激,反而诱发噁心反胃。

提醒你 严重孕吐易脱水

持续2天以上,每天超过4次的孕吐,可能造成体内电解质不平衡,而有脱水状况,洪泰和医师提醒一旦有倦怠嗜睡时要尽快就医治疗,医师通常会给予高剂量的B6,或抗组织胺等药,来解决严重孕吐的状况。

医师说 柠檬汁取代酸梅

林口长庚医院妇产科医师 洪泰和

许多孕妇会吃酸梅来解决反胃问题,但酸梅盐分高,且含有人工甘味及色素,不利于孕妇的健康,可改喝柠檬汁或柠檬水,既能补充维生素C,也能达到止吐目的。

资料摘自:苹果日报

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陞&宽的妈咪 陞&宽的妈咪

以我个人的经验

吃啥都没用啦

会孕吐的人就是会吐

连不吃东西都会吐

我怀两胎 都吐到翻过去

啥方法都试过了 没用!!

不过

最大的好处就是

怀孕前期都不会胖(听说前期都是胖到妈妈)

反而因为孕吐而倒瘦

等怀孕中后期 孕吐比较纾缓之后

再补充营养帮宝贝赶进度

所以整个孕期 现在39周

只胖了10公斤

小孩现在在肚子里已经超过3000g了母奶

都是胖到妹妹

哈哈

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